jak stosowac

hmm mozecie mi nie wierzyc ale jak zaczolem stosowac dietke od 18 lipca wazylem wtedy 49,5kg i od tego czasu obecnie waze juz 53kg ale od tygodnia zauwazylem ze stoje w miejscu ;/ dorzucilem dodatkowe 150kcal zobaczymy do bedzie dalej.Boje sie tylko o to zeby zbytnio w fat nie przybrac.Dodam ze mam 162cm obecnie 53kg,dieta masowa 2150kcal [...]

to ile potrzebowal bym na 2 pelne cykle? 3kg? 4kg? i czy podczas gdy stosuje tylko do popijania to musze stosować tak jak pisze 50-100 g ? czy mniej ?

Jak to stosować ? Jakieś skutki uboczne są ? ;)

nie wiemy jakie sa twoje zapatrywania. czego oczekujesz od bialka? w jakim celu chcesz je stosowac? jaki jest twoj cel treningowy? jak wyglada odżywianie - ilosc posilkow, skład?

Twoje zdrowiem zdarza się że gówniarze juz to wcinają, ogólnie czemu młode osoby nie powinny stosować ponieważ się jeszcze rozwijają są podatne na tego typu substancję pobudzające, mozę powodować problemy z ciśnieniem. Jak chcesz bierz, albo odsprzedaj.

Podepnę się pod temat. Jabi, czy uważasz tak jak Michał Karmowski żeby kreatynę stosować bez przerwy ale tylko w dni treningowe, bez żadnych cyklów? Czy ty masz może inne zdanie na ten temat i jesteś za robieniem cyklów?

[...] aminki powstrzymuja katabolizm -kreatynka - ktos cos mowil o tym... -no i jesli chcesz miec minimalne spadki stosuj SAA po ktorych waga tak znacznie nie spada... jak decka itd... No i pamietaj spadki zawsze beda... (chodzby woda) dlatego nie jestem zwolennikiem omy a metka IMO jest dobra jako dodatek do cyklu a nie cykl sam w sobie [...]

5x5 świetny plan, sam stosuję, jak masz ogarniętą technikę to możesz śmiało stosować - ciężary tutaj są duże ze względu na ograniczoną ilość powtórzeń więc technika musi być

Jak najbardziej możesz stosować cytrulinę w dawce 3-5 gramów dziennie

[...] możesz stosować, jednak czy dobre będzie na wybieganie? jeżeli źle dobierzesz dawkę to może Ci za bardzo pompować nogi, przez co może być problematyczne ukończyć trening tak jak zaplanowałeś, dlatego zacznij od mniejszych dawek i stopniowo zwiększa o 1g żeby dobrać odpowiednią ilość, aczkolwiek co do wsparcia wytrzymałości mięśni lepsza tutaj [...]

a ja zostane przy swoim...wg transportery sa ok..ale jak na porcje (50g) jest ich malo...0.5g tauryny..0.5g glutaminy...175mg ala (to by jeszcze przeszlo)...1.1g rybozy...0.5g argininy..40g ww (to tez by moglo byc)... wole kupic oddzielnie te bajery (moze nie wszystkie) i stosowac w 'porzadniejszych' dawkach... Pozdrawiam vegas

[...] - ale nie jest to najlepszy wybór (aczkolwiek tez możemy się nimi posiłkować jeśli będziesz miał wystarczająco dużo kasy). Co będzie dla Ciebie najlepsze - na pewno dieta (jak dla każdego) charakteryzująca się odpowiednim składem i proporcjami do dla Twojej osoby i do celu jaki chcesz osiągnąć. Do tego niewątpliwie potrzebny będzie Twój wkład [...]

chyba zakminilem dobrze, ze mozna stosowac na wszystkie grupy miesni ten rodzaj treningu. ale w dalszym ciagu nie wiem, czy daje takie same efekty jak "normalny" trening???

Powiem szczerze ze na rozstepy nic nie pomaga.Jak mają byc to bedą. Masc mozesz stosowac w celu szybszego blednięcia zaczerwień.

[...] od maty, siniaki od uchwytów, niechcące uderzenia etc) Oczywiście sporą cześć treningu poświecą się ogólnie mówiąc kondycji. Same sparingi w sobie nie sa tak urazogenne jak sie może zdawac(oczywiscie jezeli obie strony staraja sie stosować techniki ktore byly na treningu a nie wala przysłowiowymi cepami na oslep) Najlepiej podejsc do tego [...]

[...] razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych).Można stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 [...]

Jeżeli boisz się o włosy to imo dobrym wyjściem będzie branie finasterydów albo dutasterydów które przeciwdziałają konwersji testo do DHT, dodatkowo dobrze by było stosować jakieś wcierki do włosów stymulujące cebulki do wzrostu. jak chcesz coś pisać w tym dziale uzupełnij wiek w profilu

właściewie jak Krzych- kwestia dość indywidualna, ale najczęściej wypada na to, że powinieneś się mieścić w granicach 15- 8 i nawet dokładnie taki schemat możesz stosować.

dozbieraj troche kasy i kup jakiś zestawn na allegro bo 20kg to za przeproszeniem możesz sobie w *** wsadzić. Na Biceps i Triceps cieżar jest ok ale barki,klatka czy też nogi z takim czymś nie zrobisz. Na początek taki obtymalny ciężar to jakieś 50-60kg+ gryf z czego piwinno się tam znaleść kilka krążków po 1kg, 2,5 5kg a nie że kupisz 2x25 i [...]

[...] bardzo jest to prawdopodobne, przyznam że prześledziłem mnóstwo takich tematów w których wielu ludzi miało podobne problemy dla tego nie ma sensu zaprzątać sobie tym głowy jak wyżej powiedziane staraj się korzystać z hantli i będzie ok ale nie powinien to być jedyny sposób na trening twoich bicepsów/ trzeba stosować urozmaicenia :) raz skacz na [...]